איך אתה יכול לקבוע את ההבדל בין אבל ודיכאון?


תשובה 1:

הייתי מגדיר צער כתגובה נורמלית לאובדן.

הייתי מגדיר דיכאון כאבל מסובך.

מה ההבדל? ההבדל טמון באיזו מידה אתה מתפקד ואיך התסמינים הנלווים משפיעים עליך.

אנשים שמתאבלים בדרך כלל יכולים להמשיך ולתפקד, כמו להחזיק משרה (או לפחות ליידע את הבוס שלך שאולי תצטרך להיעדר כמה שבועות כדי להתמודד עם מוות בלתי צפוי במשפחתך) ולעשות סידורים (כמו לשים יחד מסע הלוויה).

עם זאת, אנשים שחווים צער מסובך = דיכאון מתקשים במוטיבציה, בעיות שינה, לחשים דומעים, הפרעות אכילה, תחושות של חוסר תקווה, בעיות במיקוד וכאשר מחשבות חמורות, אפילו אובדניות. הם אינם יכולים לתפקד או להתאושש ללא עזרה מקצועית כלשהי.


תשובה 2:

חשוב לזכור כי הדיכאון הוא חוץ מתהליך האבל. תהליך האבל עשוי מחמישה שלבים: הכחשה ובידוד, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. אדם יכול ללכת קדימה ואחורה מכל אחד מהשלבים הללו, אך זה הכל חוץ מהתהליך. אבל הוא חוויה רגילה שכולם עברו או יעברו בשלב מסוים. חשוב שבמיוחד בשלב הדיכאון, אדם ידבר על מה שהוא חווה. בין אם זה לחבר, בן משפחה, מטפל או כל אדם מהימן.

צער הוא אמיתי. ויגון הוא מחיר האהבה.


תשובה 3:

חשוב לזכור כי הדיכאון הוא חוץ מתהליך האבל. תהליך האבל עשוי מחמישה שלבים: הכחשה ובידוד, כעס, מיקוח, דיכאון וקבלה. אדם יכול ללכת קדימה ואחורה מכל אחד מהשלבים הללו, אך זה הכל חוץ מהתהליך. אבל הוא חוויה רגילה שכולם עברו או יעברו בשלב מסוים. חשוב שבמיוחד בשלב הדיכאון, אדם ידבר על מה שהוא חווה. בין אם זה לחבר, בן משפחה, מטפל או כל אדם מהימן.

צער הוא אמיתי. ויגון הוא מחיר האהבה.