איך אתה מבין את ההבדל בין דיכאון, עצלנות לדחיינות?


תשובה 1:

תן לי קודם להתחיל להגיד שיש לי דיכאון ואני מתמהמהת. מניסיוני (רק מנקודת מבטי, לחיות את זה בשבילי באופן אישי) הדיכאון לא אכל או בקושי בגלל שיש לך מעט תיאבון, בלי להישאר במיטה כל היום, לישון הרבה יותר מהרגיל, לרצות למות אבל לא להתנהג עליו - בעיקר מחשש לחיות דרך כל ניסיון ולהיות בכאב מסורבל, בכי מופרז, כל מיני מחשבות נוראיות, מרגיש כמו סקר ... פשוט להזכיר כמה.

לדחיינות בשבילי זה זמן; הרבה זמן לעשות משהו אבל לבחור לעשות משהו אחר שצריך גם לעשות. סוג של כמו שיש רשימת דברים לעשות ולדלג על הדבר החשוב הראשון לעשות את הדבר החשוב השני ולהמשיך למטה ברשימה.

עצלות היא .... אני לא לגמרי בטוח כיצד לתאר עצלנות, אבל אני בטוח שמישהו אחר יכול לעזור בתשובה הזו. = ד

אני רוצה להוסיף שיש לי גם הפרעות קשב וריכוז, כך שהסחת הדעת מוסחת תרמה לכך עבורי.

* שים לב שאני נוטלת תרופות לדיכאון והפרעות קשב וריכוז, שאני מקווה שכבר לא תזדקק ליום אחד.


תשובה 2:

10.9.2019

שלום

הייתי אומר שעצלנות נובעת מחוסר מוטיבציה. דחיינות נובעת גם מחוסר מוטיבציה אך יש לה מספר סיבות אחרות. הם פרפקציוניזם, פחד מהלא נודע, גישה אעשה זאת בהמשך, נטייה לעבוד על משימות קטנות מכיוון שהן קלות יותר, מקבלות הסחת דעת, בידיעה שהמשימה תדרוש מאמץ ועבודה קשה. עצלות ודחיינות הם הרגלים רעים.

דיכאון הוא שיתוק של מוטיבציה, נכונות, מחשבה, פעולה, תנועות עד כדי כך שאדם בדיכאון קשה אינו יכול לצאת מהמיטה בבוקר כשהוא מתעורר ועשוי להישאר במיטה עד הצהריים. הוא מבודד את עצמו מאחרים, לא יוצא מחדרו או את ביתו במשך שבועות. בעיניו עתידו נראה חסר תקווה ועבר מלא בטעות. מצב הרוח קודר כל היום והוא מאמין באמונה שלמה שמצבו הנוכחי קבוע ולא ישתפר. הוא לא מוציא הנאה מכל פעילויות יומיומיות שבעבר גרמו לו הנאה. הוא מקבל מחשבות אובדניות. דיכאון הוא מחלה נפשית וזקוק לטיפול מפסיכיאטר כדי להתגבר עליה.

בעצלנות ובדחיינות האדם הוא כשיר יותר פיזית ונפשית. הוא מסוגל לטפל בעצמו היטב. הוא לא סובל ממחלה כלשהי. אם הוא ירצה הוא יכול לקחת מעט הפסקות של פסיכותרפיה מפסיכולוג ולהפסיק את שני ההרגלים הרעים האלה.

כל טוב.