מה ההבדל בין שריפת קלוריות ואז לאכול אותם בחזרה לעומת אכילה ואז לשרוף את הקלוריות?


תשובה 1:

נניח שיש לך 20,000 $ בבנק.

מה ההבדל בין להוציא 1,000 דולר ואז להרוויח 1,000 דולר לבין להרוויח 1,000 דולר ואז להוציא 1,000 דולר?

פונקציונלי כלום.

הגוף שלך הוא כמו הבנק הזה, לרוב (כמעט כל האנשים) יש מספיק אנרגיה כדי לשרוד במשך כמה ימים בלי לאכול (20,000 $ זה). אכילה ושריפת קלוריות, אלא אם כן יש גירעון משמעותי, פשוט לא משנה לאגירת האנרגיה הזו.

בטח, יש קצת ביולוגיה ברקע שעושה את זה כך שאם תסתדר אתה עלול לשרוף את מה שאתה אוכל לפני שתמיר אותו לשומן וגליקוגן במקום לשרוף את מה שיש לך ואז להחליף אותו באוכל אחר כך, אבל על בקנה מידה קטן, הכל יתאזן בסוף, כל עוד המספרים מסתדרים.


תשובה 2:

דרוש לנו תוספת של 3500 קלוריות על פני מה שאנחנו צריכים כדי להשיג קילו. כתוצאה מכך עלינו לשרוף 3500 קלוריות בכדי לאבד קילו. אף אחד מהם לא קורה ביום אחד. אם אחד מאותם אנשים ששותים סודה לשתייה ליטר ביום, מעבר למים יחסוך לך 800 קלוריות לבד ביום. ישנם דברים אחרים של קיצוץ בצריכה הקלורית מבלי צורך לבצע שינויים גדולים בתזונה. אתה בסדר עם דונאט, עוגת חטיפים או בר נרות, אבל עשה זאת כמתנה שבועי ולא כמשטר יומי. אתה לא באמת צריך ללכת על איזושהי דיאטה אופנתית כדי להשיל קילוגרמים. פשוט בצע כמה שינויי מזון עתירי קלוריות והגדילו את הפעילות הגופנית שלכם ככל שתוכלו. הליכה של מיילים שורף קלוריות כמו ריצה של קילומטר ... פשוט לוקח יותר זמן.